Brownie z czerwonej fasoli to bardzo ciekawa alternatywa dla tradycyjnych wypieków. Jego ogromną zaletą jest to, że jest nie tylko pyszne, ale również zdrowe. Spodoba się zwłaszcza osobom na diecie – nie zawiera białego cukru ani mąki. Po takim deserze nie będziesz mieć wyrzutów sumienia, a waga nie skoczy do góry!

Jakie jest ciasto brownie z czerwonej fasoli?

Brownie zawierające czerwoną fasolę jest bardzo aksamitne, lekko wilgotne i mocno czekoladowe. Smak samej fasoli jest tu praktycznie niewyczuwalny, więc możesz bez obaw podać je nawet gościom niebędącym na diecie. Nikt się nie zorientuje, że to ciasto dietetyczne. Czekoladowe brownie z fasoli jest również przyjemnie słodkie – choć nie zawiera białego cukru. To idealna opcja na zdrową, słodką zachciankę! Przepis na czekoladowe brownie z czerwonej fasoli nie jest trudny, a jego przygotowanie nie zajmuje dużo czasu.

 

Poznaj przepis na to niezwykłe brownie

Przygotowanie brownie z czerwonej fasoli jest bardzo proste. Wystarczy dokładnie opłukać fasolę i odsączyć ją, a następnie zblendować dokładnie na gładką masę wraz z pozostałymi składnikami z listy umieszczonej poniżej (oprócz orzechów). Orzechy siekamy na mniejsze kawałki i dodajemy do ciasta, a całość dokładnie mieszamy. Przygotowane ciasto przelewamy do małej keksówki i pieczemy około 45 minut w temperaturze 180 stopni. Po upieczeniu dobrze jest umieścić fasolowe brownie na kilka godzin w lodówce – o ile wytrzymasz :).

Ciasto smakuje rewelacyjnie zwłaszcza w towarzystwie sezonowych owoców. Można je podawać m.in. z gorącymi malinami.

Składniki na dietetyczne ciasto:

  • 1 puszka czerwonej fasoli
  • 1 banan
  • 2 jajka
  • 2 łyżki dobrej jakości kakao
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej
  • 2 łyżki ksylitolu
  • 1,5 łyżki oleju kokosowego
  • 30 g ulubionych orzechów

 

Potrzebujesz innych przepisów?

Jako dietetyk z przyjemnością podsunę Ci kilka niezwykłych potraw, które nie tylko będą smaczne, ale też pomogą Ci w treningu i procesie odchudzania. Napisz do mnie i się przekonaj. Jestem do Twojej dyspozycji online, pod telefonem i mailem, dlatego fakt, że jesteś z Łodzi, Krakowa, Wrocławia, Bydgoszczy, Torunia lub innego miasta – nie ma żadnego znaczenia.