Planujesz odchudzanie, ale nie wiesz, od czego zacząć? Chcesz jeść zdrowo, ale nie bardzo wiesz, jak wykonać pierwszy krok? Dowiedz się, jakich produktów powinieneś bezwzględnie unikać i już dziś rozpocznij pracę nad piękną sylwetką i zdrowym wnętrzem!

Zmieniam dietę – od czego zacząć?

Etap postanowienia masz już za sobą. Wiesz, czego chcesz, tylko nie bardzo wiesz jak zacząć? Pierwszym krokiem są porządki w szafkach i lodówce. Z pewnością znajdziesz tam produkty, które powinny raz na zawsze zniknąć z Twojego jadłospisu.

Te produkty są nie tylko bardzo kaloryczne, ale przede wszystkim szkodliwe dla Twojego zdrowia. Nie mają żadnych wartości odżywczych, a potrafią poczynić prawdziwe spustoszenie w Twoim organizmie. Jednym z negatywnych skutków jest waga, pamiętaj jednak, że nie wszystko widać gołym okiem – problemy z sylwetką to tylko początek góry lodowej.

 

Czarna lista – te produkty powinny zniknąć z Twojego jadłospisu

  1. Potrawy i mieszanki w proszku, fixy do dań, mieszanki przypraw, budynie, kisiele, kostki rosołowe.
  2. Margaryny i mixy tłuszczowe.
  3. Majonezy, ketchupy, gotowe sosy i dressingi.
  4. Słodycze sklepowe (ciastka, czekoladki, cukierki) i słone przekąski (chipsy, chrupki, słone orzeszki itp.).
  5. Serki topione, sklepowe pasztety smarowidłowe, inne smarowidła kanapkowe.
  6. Napoje słodzone, gazowane, a także energetyzujące, alkohol.
  7. Słodkie jogurty owocowe, a także owocowe serki homogenizowane i ich pochodne.
  8. Sklepowe płatki śniadaniowe, musli i granola.
  9. Produkty typu fast-food (kupne frytki, hamburgery, pizze, paluszki rybne).
  10. Produkt z białej mąki (białe pieczywo, makarony).

 

Po przeczytaniu tej listy można stwierdzić, że ¾ jedzenia, które posiadamy w domu nie nadaje się do spożywania. Dlaczego zatem wciąż się nim trujemy? Jeśli planujesz zmianę diety – zacznij od porządków w szafkach i lodówce. Postaw na zdrowe, mądre zamienniki. Kupuj świadomie i jedz świadomie. Różnicę zauważysz bardzo szybko.

 

A jeżeli szukasz profesjonalnego wsparcia zarówno w diecie, jak i treningu

Napisz do mnie! Kliknij tutaj i skorzystaj z wygodnego formularza kontaktowego.